la quête du bonheur pour une maman

L'alimentation a été un grand sujet de recherche pour moi. J'étais en quête d'une alimentation plus saine, avec plus de fruits, de légumes, de légumineuses et surtout moins de sucre et de pain.

Objectif que j'ai atteint aujourd'hui sauf pour une chose: l'addiction au sucre. Même si j'ai supprimé tout le sucre industriel de tous mes repas, j'ai encore une facheuse tendance à craquer régulièrement sur du chocolat et des biscuits. Et j'en ai appris beaucoup sur mes tentatives de sevrage du sucre. Je me suis rendu compte que j'étais vraiment addict et que j'avais des pulsions irrésistibles de manger du sucre...Je n'ai pas encore trouvé de solution pour ces pulsions mais je continue toujours mes recherches et mes experiences.

Le reste de mon alimentation me convient parfaitement.

A titre d'exemple, j'ai modifié mon petit-déjeuné. Avant c'était tartines de confiture trempées dans du lait. Cette sensation de manger toujours la même chose tous les matins ainsi que celle d'avoir la bouche pateuse toute la journée étaient vraiment désagréables.

Je mange aujourd'hui 2 fruits coupés en morceaux, saupoudré de graines de chia (graines très riches en toute sorte de nutriments) et une petite cuillère à café de purée d'amande. j'accompagne cela avec un peu de lait d'avoine et de 30 g de flocons d'avoine. Et en me levant je prends un grand verre d'eau avec du jus de citron.

Le midi je mange beaucoup de crudités en entrée (carotte, tomate, avocat, betterave,...) et une viande/poisson/oeuf et un féculent ou légumineuses (riz complet, pates completes, millet, lentilles, quinoa,...). En dessert, je prends un yaourt au lait de chèvre nature.

Au gouter, je prends comme le matin. Et le soir, l'hiver je me fais souvent des soupes et du houmous avec des batons de carottes. L'été je fais souvent des salades composées.

Et quand j'ai un petit creux le matin, je me prends une poignée de fruit à coque (noisette, amande, noix...).

Cette alimentation fait partie intégrante de ma vie. J'ai plaisir de préparer et à manger ce types de repas. Mais je sais que je ne suis pas loin du but d'atteindre mon alimentation idéal une fois que j'aurais régler cette addiction!

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Mon objectif de reprendre le sport a été l'un des plus facile à atteindre car cela me manquait tellement que le jour où j'ai fait ma dernière réeducation du périnée, j'ai filé à la piscine! J'ai donc commencé un programme de sport assez intensif: 4 séances de course à pied par semaine + une séance de pisicine + une séance de kung fu en débutant.

J'ai tenu ce rythme 8 mois!!! J'était aux anges! je me sentais bien dans mon corps, très en forme... mais arrivé en octobre, j'ai eu des douleurs dans le dos et dans la hanche.J'ai compris que j'en faisais surement trop...J'ai donc fait une pause d'un mois et demi, le temps que mon corps se repose. Mais cette pause m'a fait réfléchir aussi sur le choix d'un rythme plus respectueux pour mon corps tout en favorisant mon mental. J'ai opté pour un trio de 3 sports qui pour moi sont très complet et qui me permettent de conciller mon sport et ma vie de famille: la course à pied, le renforcement musculaire et le yoga.

En effet, je m'absentais 2 soirs par semaine pour faire mon sport, et même si cela me faisait du bien, j'avais toujours un pincement au coeur de ne pas profiter de ces soirées avec ma famille. C'est pourquoi, j'ai choisi la course à pied car je peux courir quand je veux et je le fais tôt le matin quand tout le monde dort. Puis la séance de muscucation et de yoga, je les fais dans la foulée ou alors tranquillement avec mes enfants à coté.

Encore un problème se posait à moi, c'est que le printemps et l'été, je cours sans problème le matin. Mais à partir d'octobre, il fait noir la matin . Souvent j'arretais de courir à cause de cela. J'ai trouvé une soulution:  demander au père noel un tapis de course d'occasion que j'ai mis dans le garage. Et ça c'est vraiment génial!!!!!

Deux  mois après mon accouchement, j'ai décidé de mettre à profit tout ce temps dont j'allais disposer pour réfléchir sur ma vie et pour mettre en place quelques petits changements efficaces. J'ai pris un petit carnet (qui sera mon compagnon de route pendant tout mon parcours) et j'ai commencé par lister tout ce que j'aimerais changer dans ma vie. La liste fut longue....très longue. J'y ai tout inscrit même les envies les plus innaccessibles!

Et puis j'ai commencé par choisir les 3 objectifs que j'avais envie d'entreprendre maintenant: faire du sport, changer mon alimentation et préparer le concours de professeur des écoles.

Pourquoi ces objectifs? J'ai toujours aimé faire du sport, et j'en avais particulièrement besoin après cet accouchement pour retrouver ma vitalité et un corps correct. L'alimentation m'a toujours beaucoup intéréssée et comme je suis une grande addict du sucre, j'avais envie d'en dimuniuer sa consommation et d'augmenter la part de légumes et de fruits. Concernant le concours, je me suis rendu compte que je n'étais pas heureuse au boulot (que j'ai depuis 8 ans) et depuis 5 ans, j'ai ce désir de passer ce concours.

Donc j'ai entrepris ces 3 objectifs tout en m'informant sur ces 3 domaines. J'ai beaucoup lu, regarder des videos, discuter de ces sujets,ce qui m'a apporté un grand nombres d'informations que j'ai pu intégrer dans la réalisaion des ces objectifs.

Mes objectifs seront atteint quans j'aurais réussi à les faire encrer dans ma vie sous forme de routine. Chaque étape franchi était inscrit dans mon petit carnet, dans lequel je faisai régulièrement des bilans.

L'arrivée de mon premier enfant, puis l'achat de notre maison à retaper (mais habitable quand même) ont provoqué de grands changements dans ma vie et surtout beaucoup de problèmes d'organisation. Et pourtant, étant une fille très organisée à la base, c'est pas faute d'avoir essayé mais tout ce que j'essayais de mettre en place, ne tenait pas bien longtemps. Par exemple, j'avais passer 2 semaines de vacances à trier toutes ma maison. J'étais heureuse d'avoir enfin fait cette action convaincu que cela aller me permettre d'y voir plus clair et de mieux m'organiser. mais quel constat horrible se fut quand j'ai constaté de quelques semaines après que le bazar revenait et que ne recommencer à ne plus m'en sortir de ce foutu rangement!

Et je ne comprenais pas qu'après autants d'efforts pour essayer de simplifier ma vie, je me sentais toujours coincée dans cette sensation d'être débordée! Cette sensation était accompagnée d'une autre: de ne pas être à la hauteur de mes compétences en tant que salariée, maman, épouse et femme...

J'ai eu la joie d'avoir un deuxième enfant. Et quelques semaines avant de reprendre mon boulot, j'ai décidé une chose qui à transformer ma vie: j'ai pris un congé parental!!! Ce fut pour moi une bénédiction de la vie! Un trésor! une pause de 2 ans dans ma vie qui est une  prise ce conscience absolument énorme!

Je sais que c'est un sacrifice financier mais justement le fait de faire beaucoup plus attention à mes dépenses qu'à l'habitude (je ne suis pas une grande dépensière de base) a été l'une de mes prise de conscience les plus importante dans mon changement de vie.

Cette période que je suis encore en train de vivre est l'une des périodes les plus enrichissantes de ma vie....